Wiele osób cierpi na stan znany jako astma.
Czynniki w środowisku, takie jak zanieczyszczenia i alergeny, mogą prowadzić do astmy. Astma może być również spowodowana przyczynami genetycznymi. Bez względu na przyczynę astma stanowi problem zdrowotny dla każdego, kto ją ma. Porady zawarte w tym artykule pomogą Ci radzić sobie z astmą.Jeśli chcesz użyć nawilżacza lub waporyzatora, wyczyść go dokładnie. Jeśli zawiera kurz lub cokolwiek innego, twoje płuca będą przeszkadzać cząsteczkom zawartym w parze. Pozostaw nawilżacze i waporyzatory na chwilę w wodzie i upewnij się, że są suche przed ich użyciem.Dowiedz się, na jaki rodzaj astmy cierpisz. Poznanie typu astmy pomoże ci sobie z nią radzić. Jeśli astmę wywołują ćwiczenia fizyczne, wrzuć inhalator do torby na siłownię. Kiedy wiesz, co wywołuje twoją astmę, będziesz lepiej przygotowany do powstrzymania ataków, zanim się zaczną.Jeśli nie jesteś w formie, solidny schemat ćwiczeń może pomóc złagodzić objawy astmy. Faktem jest, że niewystarczający wysiłek fizyczny może łatwiej doprowadzić organizm do wyczerpania. Przekraczając swoje granice, wzmacniasz funkcje niezbędne dla ogólnej równowagi twojego ciała, zmniejszając prawdopodobieństwo, że twoje ciało zwariuje.Świetną wskazówką, która może pomóc w radzeniu sobie z astmą, jest utrzymywanie domu w czystości. Jeśli w twoim domu jest bałagan, będziesz znacznie bardziej podatny na atak astmy. Upewnij się, że nie używasz żadnych środków czyszczących, które zawierają agresywne chemikalia, ponieważ mogą również wywoływać astmę.Trzymaj się z dala od wszystkiego, o czym wiesz, że może powodować astmę. Niektórzy chorzy na astmę doświadczają ataków, gdy znajdują się w pobliżu wyzwalaczy alergii, takich jak kurz lub pyłki. Niektóre rzeczy, takie jak wysiłek fizyczny, mogą powodować atak astmy. Spróbuj dowiedzieć się, kiedy zaczęła się Twoja astma, aby można było jej uniknąć.W przypadku osób z ciężką astmą, przed pójściem spać upewnij się, że używasz nebulizatora. 
Twoje płuca będą bardziej otwarte i łatwiej będzie Ci spać przez całą noc dzięki zastosowaniu nebulizatora.
Staraj się trzymać inhalator ratunkowy blisko łóżka.Możesz rozważyć nie zajście w ciążę, jeśli masz ciężką astmę. Hormony wywoływane w czasie ciąży mogą nasilać objawy astmy. Jeśli zdecydujesz się zajść w ciążę i masz astmę, upewnij się, że Twój lekarz wie o Twojej astmie, aby mógł pomóc kontrolować objawy podczas ciąży.Utrzymuj poziom stresu na jak najniższym poziomie. Wraz ze wzrostem poziomu lęku z powodu codziennych problemów, pojawiają się również objawy astmy. Jeśli kilka razy dziennie doświadczasz świszczącego oddechu i kaszlu, rozważ techniki łagodzenia stresu, takie jak regularne ćwiczenia oraz ćwiczenia rozciągające i oddechowe. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo snu, aby poradzić sobie ze stresem codziennego życia.Kiedy wiesz, że masz astmę, ćwicz umiarkowanie. Nadmierna i długotrwała aktywność fizyczna może generować ataki astmy. Niektórzy ludzie mają ataki tylko podczas tych ćwiczeń. Pamiętaj, aby oddychać przez nos podczas ćwiczeń, ponieważ oddychanie zimnym powietrzem przez usta może wywołać twoje ataki.Uważaj na środki przeciwbólowe, których używasz. Osoby z astmą starają się nie stosować aspiryny i NAID lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Advil, Motrin i Aleve, ponieważ istnieje możliwość pogorszenia objawów astmy. Zamiast tego spróbuj użyć acetaminofenu, bardziej znanego jako Tylenol, aby złagodzić ból.Jak wspomniano wcześniej, wiele osób cierpi na astmę. Czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia i alergeny, mogą powodować astmę wraz z przyczynami genetycznymi. Astma stanowi poważny problem zdrowotny dla każdego, kto na nią cierpi, ale dzięki radom zawartym w artykule można sobie z nią poradzić.